Wykorzystaj zmianę czasu – zadbaj o dobry sen

Trwa debata polityczna na temat zmiany czasu. W nocy z 28 na 29 października być może po raz ostatni zmienimy go z letniego na zimowy. Wykorzystajmy więc tę dodatkową godzinę snu, by rano wstać wypoczętym. Pamiętajmy, że warunkiem koniecznym jest zapewnienie odpowiednich warunków w sypialni.

Jak wynika z badania „Barometr Zdrowych Domów”, przeprowadzonego przez Grupę VELUX, aż 67% Polaków uważa, że spokojny sen jest niezbędny dla ich zdrowia i dobrego samopouczucia. Jego deficyt może wiązać się z gorszymi wynikami w pracy, trudnościami w podejmowaniu decyzji zawodowych, a nawet większym ryzykiem niebezpiecznych zdarzeń w pracy. Co ciekawe, bezsenność jest nawet jednym z czynników pozwalających dokładnie przewidzieć nieobecności w pracy. Według jednego z badań, miesięczna liczba dni nieobecności spowodowanej chorobą była o 1,4 razy wyższa u cierpiących na bezsenność niż u osób śpiących zdrowo*.

Spokojny sen w całkowitej ciemności

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że problemy ze snem mają najczęściej bardzo prostszą przyczynę – nieodpowiednie warunki panujące w sypialni. Jak czytamy w raporcie „Barometr Zdrowych Domów”, ten problem dotyczy aż 77% Europejczyków. Plagą naszych czasów jest korzystanie z komputerów i telefonów jeszcze w łóżku, tuż przez zaśnięciem. Eksperci alarmują, że niebieskie światło, które emitują monitory hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiadającego za zdrowy sen. Jeśli chcemy zdrowo się wysypiać powinniśmy więc wyłączyć komputery i zadbać o zaciemnienie sypialni. Dotyczy to w szczególności osób, których okna wychodzą na ulice – jaskrawe światła czy neony mogą być uciążliwe i utrudniać zasypianie.

- radzi Katarzyna Gałek, Kierownik Grupy Produktów z firmy VELUX Polska.

W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie rolet gwarantujących całkowite zaciemnienie bez względu na porę dnia. Przesłony bardzo dobrze sprawdzą się również w pokoju małego dziecka, które potrzebuje kilku drzemek w ciągu doby. Możemy wybrać także rolety zaciemniająco-plisowane, które łączą w jednym produkcie dwie przydatne funkcje – zaciemnienia oraz kontroli światła- radzi Katarzyna Gałek, Kierownik Grupy Produktów z firmy VELUX Polska.

Co ważne, takie rolety możemy zamontować samodzielnie, na każdym etapie użytkowania okna. Na rynku dostępnych jest wiele wzorów i kolorów, dzięki czemu rolety możemy dopasować do indywidualnych gustów i wystroju mieszkania. Również maluchy znajdą coś dla siebie – rolety z ulubionymi bohaterami z bajek będą piękną i funkcjonalną ozdobą pokoju. Więcej na temat typów i rodzajów rolet na www.velux.pl

Cicha i ciepła sypialnia

Do pokoju dziecka warto wybrać okna z pakietem wyciszania deszczu, który redukuje odgłosy ulewy aż o 7 dB. Dla malucha będzie to znacząca różnica, która pozwoli mu spokojnie przespać całą noc. Dodatkowy efekt wyciszenia zapewnią także rolety zewnętrzne, które zabezpieczą okno podczas trudnych warunków pogodowych.

W sypialni zwróćmy także uwagę na kwestię energooszczędności. Dobrym wyborem będą okna dwukomorowe, które nie tylko uchronią przed chłodem i stratami ciepła, ale również zapewnią wysoki stopień pozyskania energii słonecznej z otoczenia. Dzięki temu w pokoju dziecka przez cały rok będzie panowała optymalna temperatura.

Pamiętajmy także, by przed pójściem spać przewietrzyć sypialnię. Aby nie narazić się na zbytnią utratę ciepła, najlepiej wietrzyć mieszkanie częściej, ale krócej. Jeśli do tej pory spaliśmy przy otwartym oknie, w okresie jesienno-zimowym możemy korzystać z klapy wentylacyjnej. To bardzo wygodne rozwiązanie, które zapewnia dopływ świeżego powietrza nawet przy zamkniętym oknie.

Informacje o Grupie VELUX

Od ponad 75 lat Grupa VELUX tworzy lepsze warunki do życia dla ludzi na całym świecie, dostarczając więcej światła dziennego i świeżego powietrza przez dach. Oferta VELUX obejmuje okna do poddaszy oraz system doświetleń modułowych, żaluzje rolety dekoracyjne, różnego rodzaju osłony przeciwsłoneczne, rolety zewnętrzne oraz systemy i rozwiązania stosowane w inteligentnych domach. Produkty te pomagają stworzyć zdrowy i zrównoważony klimat wewnętrzny, idealny do pracy, nauki, zabawy i odpoczynku. Działamy globalnie – z przedstawicielstwami handlowymi i zakładami produkcyjnymi w ponad 40 krajach, zatrudniamy około 9500 pracowników. Grupa VELUX należy do VKR Holding A/S, którego jedynym właścicielem są organizacje non-profit (FUNDACJE VELUX) oraz rodzina założyciela. W 2016 roku VKR Holding osiągnął przychody w wysokości 2,4 mld euro, a FUNDACJE VELUX przekazały na cele charytatywne 155 milionów euro. Więcej informacji na stronie www.velux.com.

Informacja o Grupie VELUX i spółkach siostrzanych w Polsce

Grupa VELUX i spółki siostrzane w Polsce, należące do duńskiego holdingu VKR, są największym producentemi eksporterem okien dachowych w Polsce, a ich poziom obrotów wynosi ponad 1,5 mld zł. Zatrudniają ok. 3800 osób, w tym większość w czterech zakładach zlokalizowanych w Gnieźnie (dwie fabryki), Namysłowie i Wędkowach koło Tczewa. Firma cały czas się rozwija i inwestuje w nowe technologie, dbając jednocześnie o najwyższe standardy jakości, bezpieczeństwa pracy i ochrony środowiska. W ciągu ostatnich lat (2012-2016) Grupa VELUX i spółki siostrzane zainwestowały w Polsce 583 mln zł w modernizację i rozwój fabryk oraz dostosowanie ich do produkcji Nowej Generacji okien VELUX. Grupa VELUX jest obecna w Polsce od ponad 27 lat. Aktywnie uczestniczy w życiu gospodarczymi społecznym kraju, w tym życiu społeczności lokalnych. W Polsce działają FUNDACJE VELUX, które w ciągu ostatnich 10 lat przekazały 103 mln zł na wsparcie organizacji społecznych realizujących projekty zapobiegające wykluczeniu społecznemu dzieci i młodzieży. Podstawą działalności firmy VELUX jest społeczna odpowiedzialność, której koncepcja i obszary działania zostały przedstawione w lokalnym raporcie CSR, będącym jednocześnie pierwszym takim raportem w branży stolarki.

Więcej informacji na www.velux.pl.

Polecane firmyWyszukiwarka firmSklepy firmDodaj ogłoszenie